Главная | Регистрация | ВыходВоскресенье, 19.05.2019, 19:20
Версия сайта для слабовидящих Версия сайта для слабовидящих



1
Сведения об ОО
Праздники сегодня
Праздники сегодня
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 40
Пожалуйста,
оставьте отзыв
Потратить пару минут на отзыв
Вы можете кликнув тут (^_^)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Савостьянова Людмила Николаевна

Образование: высшее, окончила МГПИ им В. И. Ленина в 1977 году по специальности: учитель начальных классов.
Квалификация: соответствие должности.
Общий стаж: 40 лет.
Стаж работы в должности: 14 лет
Повышение квалификации: диплом о профессиональной переподготовке. Регистрационный номер:ДПП-2017-000602, город Волгоград. дата выдачи 24.08.2017 г.; удостоверение о повышении квалификации по программе "Актуальные проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста". Регистрационный номер 9319-14, выдан Академией социального управления в 2014 году.; удостоверение о повышении квалификации по программе "Актуальные проблемы физического развития ребёнка в условиях реализации ФГОС дошкольного образования". Регистрационный номер 12916-15, выдан Академией социального управления 2015 году; Педагогическая академитя последипломного образования по теме "Сотрудничество детского сада и семьи в физическом воспитании дошкольников", 2008 год; Педагогическая академия последипломного образования по теме"Деятельность педагога ДОУ по организации физкультурно-оздоровительной работы и формированию ЗОЖ дошкольников", 2012 год.
Награды: Почётная грамота Главы Городского округа Подольск, грамоты от Комитета по образованию и делам молодёжи Администрации г. Подольск, диплом лауреата Всерорссийского конкурса профессионального мастерства воспитателей и педагогов дошкольных образовательных учреждений "Современный детский сад - 2014". 
 

Советы родителям.

Пальчиковая гимнастика
1. Сжимать в кулачки и разжимать пальцы двух рук, одновременно декламируя стишок: «У тебя есть две руки, есть и 10 пальчиков. Будут пальчики трудиться, не пристало им лениться».
2. 
«Уточка»
. Выполнять плавные движения кистями обеих рук справа налево, а затем движения лапок утки в воде. «Уточка, уточка по реке плывёт. плавает, ныряет, лапками гребёт».
3. «Кошка». Расслабленными пальцами одной руки погладить ладонь другой руки. «Шубка мягкая у кошки, ты погладь её немножко».
4«Веер». Расслабить руки от локтя, раскрыть пальцы и «обмахивать» ими лицо, как веером. «Мы купили новый веер, он работает, как ветер».https://yadi.sk/d/4ckEdGGDDgit3A

5. «Белочка». Пальцы сжаты в кулачок. Поочерёдно разгибать пальцы, начиная с большого. «Сидит белочка в тележке, продаёт она орешки:
Лисичке-сестричке, воробью, синичке,мишке толстолапому, заиньке усатому».
6. «Море». Сцепить пальцы обеих рук и совершать колебательные движения кистями. «Море волнуется – раз, море волнуется – два, море волнуется – три, на месте волна замри».
7. «Щелчки». Прижимать поочерёдно кончик каждого пальца к большому и произвести щелчок. «Раз – щелчок, два – щелчок, каждый пальчик прыгнуть смог».

Корригирующая гимнастика.

Профилактика плоскостопия – 2-3 мин.
Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой:
на носках («лисичка»): «Посмотрите, вот лиса, настоящая краса»;

на пятках («на траве роса, не замочите ноги»): «Ноги вы не замочите, на росу не наступите»;
на внешней стороне стопы («медведь»): «Медвежата молодцы! Бравые все удальцы!»;
с высоким подниманием колена («лось»): «Длинноногий лось шагает, ноги выше поднимает»;
в полуприседе («ёжик»): «Ёжик по грибы идёт и ворчалочку поёт.
Медвежата молодые, все спортсмены удалые
Упражненья выполняют, спину сразу выпрямляют».

Профилактика нарушения осанки – 2-3 мин.
Физминутка: «У меня спина прямая».
И. п. узкая стойка. Руки за спину, сплетены в замок.
«У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперёд),
Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).
Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища).
Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).
Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища).
Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).
Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямёшенька спина (наклоны туловища).
Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища).

Медвежатам в лес опять так и хочется бежать».

Дыхательно-звуковая гимнастика – 2-3 мин.
При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.
1.«Стучит дятел». И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – наклониться в сторону, сказать: «Бом». Повторить 12 раз.
2.«Лисичка – красавица». И.п. – стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох – приподняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох – поворот туловища в сторону, полуприсед, руки в и. п., сказать: «Ах!». Повторить 3-4-раза в каждую сторону.
3.«Ломается ветка». И. п. – стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох – развести руки в стороны, выдох – опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить 6-7 раз.
4.«Дует ветер». И. п. – сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта. Вдох – и. п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у-у». Повторить 6-8 раз.

Корригирующая гимнастика для глаз.
1.«Всю неделю по порядку глазки делают зарядку:
В понедельник, как проснуться, глазки солнцу улыбнуться,
Вниз посмотрят на траву и обратно в высоту». (посмотреть вверх, вниз; голова остаётся неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение).
2.«Во вторник часики-глаза отводят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо, не устанут никогда». (посмотреть вправо, влево; голова остаётся неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение).
3.«В среду в жмурки мы играем, плотно глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять!

Время глазки открывать, жмуримся и открываем –
Так игру мы продолжаем». (плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глаза; упражнение снимает глазное напряжение).
4.«А в четверг мы смотрим вдаль, на это времени не жаль.
Что вблизи и что вдали – глазки рассмотреть должны». (смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку; упражнение укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию).
5.«В пятницу мы не зевали, глаза по кругу побежали.
Остановка! Им опять в другую сторону бежать». (смотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх и в обратном порядке: вверх, влево, вниз, вправо и снова вверх; упражнение совершенствует сложные движения глаз).
6.«Хоть в субботу выходной, мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки, чтобы бегали зрачки». (посмотреть в верхний правый угол окна, затем – в нижний левый угол; перевести взгляд в верхний левый угол, затем – в нижний правый; упражнение способствует совершенству сложных движений глаз).
7.«В воскресенье будем спать, а потом пойдём гулять,
Свежим воздухом дышать». (закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко – от носа к наружному краю глаз; нижнее веко – от наружного края к носу, а затем наоборот; упражнение расслабляет мышцы, улучшает кровообращение).
«Без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя!»


Роль дыхательной гимнастики в оздоровлении организма. Консультация для воспитателей и родителей.

Дыхательная гимнастика помогает в коррекционной работе с детьми, заикающимися, с ОНР, другими речевыми расстройствами. Она необходима для часто болеющих детей, но так же и для здоровых детей, чтобы сохранить это самое здоровье. 
С чего же начать? Дыхательная гимнастика начинается с общих упражнений. Проще говоря, необходимо научить детей правильно дышать. Цель этих упражнений - увеличить объём дыхания и нормализовать их ритм. Ребёнка учим дышать при закрытом рте. Тренируем носовой выдох, говоря ребёнку: «Вдыхай глубоко и выдыхай длительно через нос». Предлагаем вам самим проделать это. На первый взгляд простое упражнение (повторяют это упражнение 4-5 раз). Затем мы тренируем у ребёнка ротовой выдох, закрывая при этом ноздри ребёнка. Ребёнка учат задерживать вдох, добиваясь быстрого и глубокого вдоха и медленного, продолжительного выдоха. Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в лёгкие и насытить кислородом кровь в лёгочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в лёгкие, и выдох - грудная клетка возвращается к своему обычному объёму, лёгкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух. Ваша задача научить ребёнка хорошо очищать лёгкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине лёгких остаётся изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода, научив ребёнка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частого насморка, кашля, гриппа, ангины. Дыхательные упражнения проводятся со стихотворным и музыкальным сопровождениям. Я предлагаю один из многих комплексов упражнений:

«Насосик»
Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы.
Исходное положение – стоя с опущенными руками. На вдохе руки поднимаются вверх, на длинном выдохе произносится «с-с-с» и руки плавно опускаются.



«Курочки»
Ребенка просят изображать кур, которые то спят, то хлопают крыльями. Это можно делать под ритмичные простые стихи, в виде игры. Когда курочки спят, то малыш стоит, чуть наклонившись вперед, свесив расслабленные руки и голову. А когда они хлопают крыльями, ребенок должен похлопывать себя по коленкам и на выдохе говорить «тах-тах-тах». После этого нужно, чтобы он поднял вверх руки и сделал глубокий вдох

«Паровозик» Чух-чух, паровоз!»
Веселая и полезная игра. Ребенок ходит по комнате, имитируя согнутыми в локтях руками размашистые движения колес паровоза. При этом нужно, чтобы малыш на выдохе произносил «чух-чух», стараясь максимально полно освободить легкие от воздуха, и потом делал носом сильный вдох.

«Ветер-ветерок»
Ребенка просят изображать ветер, который дует в разные стороны. Вдох делается через нос, стоя, голова прямо. Сильный выдох осуществляется через сложенные трубочкой губы. При этом на каждый выдох лицо поворачивается в сторону, поднимается вверх или направляется вниз. Эти движения чередуются с вращением руками, когда малыша просят разогнать тучи.

«Пчелка»
Для этого упражнения требуется особое исходное положение. Ребенок должен сесть на стул прямо, опустить голову и обхватить свою грудную клетку, скрестив руки. Необходимо поочередно изображать, как жужжит пчела и как она летает. На продолжительном выдохе ребенок произносит «ж-ж-ж», сжимая скрещенными руками свои ребра. А на вдохе через нос он раскидывает выпрямленные руки в стороны и максимально расправляет плечи. Чтобы выполнение упражнения стало более интересным, можно попросить малыша «полетать» по комнате с разведенными руками.

$IMAGE5

Физическая готовность ребёнка к школе

   Физическая готовность – это состояние здоровья, определенный уровень зрелости организма ребенка, необходимый уровень развития двигательных навыков и качеств, в особенности тонких моторных координаций, физическая и умственная работоспособность. Процесс перехода ребенка из детского сада в школу является достаточно трудным этапом в его жизни, требующим напряжения всех физиологических систем организма, эмоционально-волевой сферы. Чтобы этот период был для него менее болезненным, его нужно заблаговременно готовить к школе. Важно, чтобы к этому моменту ребенок обладал не только определенной суммой знаний и умений, но и имел хорошее физическое и психическое здоровье.  
   Достижение положительных результатов в воспитании здорового ребенка может быть отмечено в том случае, если за время пребывания его в детском саду будет осуществляться целенаправленная работа по формированию физической культуры и культуры здоровья.  Для успешного обучения в школе ребенку необходима не только умственная, нравственно-волевая подготовка, но и прежде всего физическая готовность ребенка к школе.
   Меняющийся уклад жизни, нарушение старых привычек, возрастание умственных нагрузок, установление новых взаимоотношений с учителем и сверстниками - факторы значительного напряжения нервной системы и других функциональных систем детского организма, что сказывается на здоровье ребенка в целом. Не случайно на первом году обучения в школе у многих детей возрастает заболеваемость. Некоторые шестилетки не адаптируются к школьному режиму даже в течение всего года, что свидетельствует о недостаточном внимании к их физическому состоянию в предшествующий дошкольный период жизни.
   Достаточная физическая подготовка предполагает высокий уровень закаленности и общего физического развития, бодрое и активное состояние организма. Хорошая закалка помогает не только противостоять различным неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях, но и без особого труда, с интересом работать на уроках, своевременно и прочно овладевать знаниями, умениями и навыками. Такие факторы, как: закаленность, определенная выносливость и работоспособность организма, правильное функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем, успешное овладение всеми видами основных движений, развитая мелкая моторика руки, овладение ребенком культурно-гигиеничес­кими навыками, воспитание привычек к соблюдению правил личной гигиены - всё это благоприятно влияет на успешное обучение в школе.
   Уважаемые родители! Когда наши дети идут в школу, все мы хотим, чтобы они хорошо учились. Важным фактором успешного обучения является физическая готовность. Часто болеющие, физически ослабленные учащиеся даже при наличии высокого уровня развития умственных способностей, как правило, испытывают трудности в обучении.   Все дети индивидуальны и развиваются по – разному. В старшем дошкольном возрасте относительно хорошо развиваются крупные мышцы туловища и конечностей, чего нельзя сказать о мелкой мускулатуре рук.   Нужно развивать мелкую моторику, так как она оказывает влияние на формирование, готовности руки к письму,  развивает детскую усидчивость, речь ребёнка.                                                                                         
    Одно из самых эффективных способов развития мелкой моторики является игры – шнуровки по Монтессори. В играх с шнурованием развивается глазомер, внимание, происходит укрепление пальцев и всей кисти руки. Данное занятие отлично развивает мелкую моторику детских ручек, укрепляет мышцы кистей рук, развивает воображение, цветовосприятие, логическое мышление, ловкость рук, пальчиков.       
     
   Игры с мячом - как средство развития мелкой моторики и речи у младших школьников.  В этом возрасте велик риск развития плоскостопия. Очень важно вовремя предотвратить его развитие.       Одним из неблагоприятных факторов развития этой патологии является неправильно изготовленная или приобретённая обувь. Для стимуляции мышц и связок очень хорошо могут выступать жёсткая трава, камни, песок, земля. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником супинатором. Последствия плоскостопия – нарушение работы всего опорно – двигательного аппарата, в том числе позвоночника.       
     
      Особое внимание родителям следует уделить формированию правильной осанки дошкольника. Чтобы к школьному возрасту была правильная осанка, ребёнку нужно обеспечить:                                                                                                   
1) полноценное правильное питание;                                                                   
2) прогулки на свежем воздухе;    
3) правильно оборудованное соответственно росту рабочее место (стол, парта);                                                                                                                      
4) регулярные физические нагрузки согласно возрасту (гимнастика, танцы, ЛФК);                                                                                                                       
5) полноценный отдых и сон;                                                                                
6) подходящее спальное место (ортопедический матрац, подушка).              
Нужно прививать привычку правильно сидеть за столом, во время занятий, просмотра телевизора, компьютерных игр. Стол должен иметь высоту на 2-3 см выше локтя свободно опущенной руки ребенка. Высота стула должна быть равна высоте голени, т.е. ноги сидящего ребенка должны доставать до пола и быть согнуты в коленях под прямым углом. Спина должна плотно прикасаться к спинке стула, которая имитирует естественный поясничный изгиб. Между грудью ребенка и краем стола должно быть расстояние не мание 2 см, голова слегка наклонена вперед. Но нужно помнить, уважаемые родители, что длительное сидение в одной позе так же вредно, как и неправильная посадка. Разминки, смена положения и рода занятий способствуют сохранению физического здоровья.

 Предлагаю несколько простых упражнений  для домашних физкультпауз.                                                                                                       
1. И. п. – стоя около письменного стола, руки на поясе. На счёт 1 – 3 – поднять руки вверх, прогнуться, потрясти кистями (вдох). 4 – 6 – опустить руки на пояс (выдох). Повторить 6 раз.                                                                
2. И. п. – упор присев. 1 – 3 – встать, прогнуться (вдох). 4 – 6 – вернуться в и. п. (выдох). 4 раза.                                                                                                     
3. И. п. – стоя, руки на поясе. 1 – 2 – наклон вправо (вдох). 3 – 4 наклон влево (выдох). 5 раз.
   Дыхание ребёнка отличается от взрослого: он дышит более поверхностно и учащенно. Такое дыхание ухудшает вентиляцию лёгких и вызывает в них застой воздуха. Поэтому нужно в системе проветривать помещение, занятия физическими упражнениями проводить по возможности на свежем воздухе. А также полезна дыхательная гимнастика.
  При подготовке детей к школьному обучению советуем обратить внимание на следующие моменты.                                                                              
1.Среди родителей, а подчас и учителей, существует мнение, что учить детей усидчивости следует за столом, почаще привлекая их к «сидячим» занятиям. Это не верно. Усидчивость, возможно, развивать лишь при условии полного удовлетворения потребности в движении. Поэтому, прежде чем усаживать ребёнка за стол читать или писать,      необходимо убедиться, что он достаточно перед этим двигался. В противном случае занятия не дадут нужного результата, вызвав переутомление.                                                                                            
2. Считается, что умственное развитие осуществляется только в процессе специального организованных бесед, чтения книг с непременным участием взрослого. Это не совсем верно. Движения и здесь окажут неоценимую услугу. Например, в самостоятельной игре с мячом ребёнок получает интенсивную тренировку многих мозговых центров, тренируются не только руки, но прежде всего мозг. В игре ребёнок упражняет память, внимание, волю, учится соподчинять движения рук, глаз, приобретает разносторонние знания о свойствах мяча, определённые пространственно – временные представления. Огромную зарядку получают мышцы, сердце и другие органы.  Следовательно, одна из главнейших задач семьи при подготовке детей к школе заключается в правильной организации двигательного режима, который можно рассматривать и как средство развития интеллекта, речи ребёнка, умения управлять собой.                                                                                                                    
3. В семье обязательными должны стать утренняя гимнастика в сочетании с закаливанием, физические упражнения и подвижные игры на  воздухе со сверстниками; полезные семейные туристические походы, лыжные прогулки, выезды на природу с плаванием, весёлыми играми и соревнованиями. Интересны внутри и межсемейные соревнования под девизом: «Мы – спортивная семья». Участие в них детей – прекрасная школа для развития не только движений, но и организованность, настойчивости в преодолении трудностей.
   Уважаемые родители! Помните, что хорошая физическая подготовка ребёнка помогает ему не только противостоять различным неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях, но и без особого труда, с интересом работать на уроках, своевременно и прочно овладевать знаниями, умениями и навыками. Укрепляйте иммунитет ребёнка, тем самым вы улучшите его здоровье!     

             Тематического занятия по физкультуре ко Дню Космонавтики (для детей подготовительной группы).

Цели: формировать интерес к физкультурным занятиям, создать радостную, бодрую атмосферу, предоставить детям возможность  активного отдыха.
Задачи:  совершенствовать двигательные способности детей;
формировать мышечно-двигательные навыки, правильную осанку;  
упражнять в ходьбе с мешочком песка на голове, беге, в умение ползать на четвереньках, толкая головой мяч, прыжках;
 воспитывать целеустремленность, командные качества;
 развивать основные физические качества (силу, ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений);
 воспитывать чувство гордости за нашу Родину, расширять кругозор детей.
Оборудование: две «звезды» (пришиты на мешочек с песком), две дуги (высота 50 см), два мяча, кубики, обручи, две «ракеты» (вырезаны из картона и прикреплены с кеглям) для ориентира, тоннель, гимнастические палки, ребристые доски (2), эстафетные палочки (2).
Эстафеты:
1. "Построй ракету". (из гимнастических палок)
2. «Невесомость». (Ходьба на носочках по узкой дорожке со «звездой» на голове, звёздочка прикреплена к мешку с песком, руки на поясе, обратно - бегом).
Невесомость! Вот дела!
Стала, как пушинка я!
Всё летает, всё плывет
Удивляется народ!
3. У нас натянута красная лента, по сторонам от нее находятся кубики, которые вы должны по очереди собрать в коробку, не отрываясь ногами от ленты.
4. «Проползти в отсек космического корабля». (Ползти до трубы (высота - 50 см), расстояние 3 м, толкая, головой мяч перед собой, проползти в трубу и вернуться бегом с мячом в руках, передав мяч следующему игроку).
5. «Земной шар». (Первый участник в команде по сигналу передаёт мяч стоящему за ним над головой. Последний в команде, получив мяч, бежит к финишу, обегает «ракету», возвращается и становится первым и опять передает мяч над головой. И так до тех пока первый не займет своё место впереди команды).
Дыхательная гимнастика: "Эхо".
(Дети встают в два ряда лицом друг к другу в своих ракетах. Одна группа детей громко произносит звук (слог, слово, а другая повторяет его тихо. Рекомендуется употреблять гласные звуки и их сочетания, открытые слоги, двух- и трехсложные слова без стечения согласных: "А", "АУ", "НЕБО", "РАКЕТА").
Викторина «Знатоки космоса»:
1. Как называется летательный аппарат, в котором летят в космос? (Космический корабль)
2. Как назывался космический корабль, на котором Юрий Гагарин совершил свой первый полет? (Восток)
3. Самый быстрый вид транспорта, созданный на Земле? (Ракета)
4. Как называется костюм космонавта? (Скафандр)
5. Как звали собак, которые первые вернулись из космоса? (Белка и Стрелка)
6. Какую планету называют голубой планетой, почему? (Земля)
7. Самая большая и горячая звезда во Вселенной? (Солнце)
8. Что за странная машина смело по Луне идёт?
Вы её узнали, дети? Ну, конечно – (луноход).
9. Он космос покоряет, ракетой управляет
На английском – астронавт, а по-русски – (космонавт)
10. Он вокруг земли плывёт и сигналы подаёт
Этот вечный путник называем – (спутник).
11. С земли взлетает в облака Серебристая стрела,
Летит к другим планетам стремительно – (ракета)
Инструктор: Молодцы! На все вопросы правильно ответили.
5. Эстафета: «Быстрые и ловкие». (Пробежаться по ребристой доске,  на 1 ноге прыгать до конуса – ориентира, бегом вернуться и передать эстафетную палочку).
Подвижная игра: «Займи место в ракете». (На полу разложить 5-6 обручей – ракеты, каждая летит на свою планету. В каждый обруч встают 3 – 4 ребенка, запоминают свой экипаж. Ходьба, взявшись за руки по кругу, по окончанию слов, занять место в ракете).
Ждут нас быстрые ракеты на далекие планеты,
На какую захотим, на такую полетим.
Но в игре один секрет –
опоздавшим места нет!
Ребенок. Попрощались мы с Луной,
Возвратились все домой.
Полетим ещё не раз,
Скучно в космосе без нас.
Ребенок. Все планеты, все планеты,
Непременно облетим,
Разгадаем все секреты,
Если только захотим.
Ребёнок. Мы из полета возвратились
И на Землю приземлились.
Идет веселый наш отряд,
И каждый встрече с нами рад!
(Награждение детей. Под музыку «Земля в иллюминаторе» дети выходят из зала).

Полезная информация
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Полезные ссылки

Copyright MyCorp © 2019
AlexBor | Inna | uCoz